Trening już jest, będzie jak niżej. https://i.postimg.cc/Hsgmwq2c/Screenshot-20230101-150954-Docs.jpg https://i.postimg.cc/8PPKgwkX/Screenshot-20230101-150959-Docs.jpg Będzie intensywnie, dropy, test pausy, ale chcę coś nowego no i też trochę się czuje jak kiedyś, jak dziecko na placu zabaw. Także będzie ciekawie:-) Jeszcze gwoli ścisłości, na [...]
Dzięki wielkie, ale powiem Wam tak. Mam jednego podopiecznego na bombie (mam nadzieję, że to pierwszy i ostatni na najbliższy czas). Ma lepsze efekty niż z poprzednim trenerem (zawodnik + kilka lat na towarze, generalnie kawał byka i sam bardzo dobrze wygląda), a zarówno mam oko nad jego dietą, treningiem, suplementacją I TOWAREM ! Tak, ja natural [...]
[...] ryzyko katabolizmu(jest on wyolbrzymiony ale istnieje) się zwiększa. Hej, u mnie w dzienniki pisałes o kliencie ktory trenuje rano, na czczo. Czy on zaraz po przebudzeniu cos przyjmuje czy tylko ten mix carbo i BCAA w czasie treningu? Zastanawiam sie jak to do siebie odniesc. Trening zacznę jakoś 15-20 minut po przebudzeniu a posiłek po [...]
Hej Test. Pytanie z cyklu " Taanq nie wie Adam odpowie 3". Chodzi mi o bilans np niektórzy liczą tygodniowy kcal btw ..., jestem na redukcji jak wiesz, a wiesz ma pewno bo pół globu o tym trabi że grubas Patryk redukuje, do rzeczy xd, chodzi mi o to że dziś zjadłem o 22g tłuszczu za dużo z tego co widzę a to sporo jest .. Jeśli np jutro odejme te [...]
A ja mam takie pytanie do Ciebie. Od września do końca grudnia masowałem, jako, że był to trochę okres zamotany ( sesja, praca inż itp) średnio ogarniałem żarło, przed świętami zauważyłem, że już mnie podlewa a progres znikomy więc postanowiłem wrzucić na 4 tyg mini redu. 170cm wzrost, 77~ waga Masę zakończyłem na 150/360/70. Mini wycinkę [...]
Robert Olbiński: ''Sam jestem ciekaw jak to będzie'' Jutro, po długich oczekiwaniach, po raz pierwszy w tym roku zobaczymy walczących o ligowe punkty piłkarzy Rakowa. Wszyscy zastanawiamy jaka będzie ta runda dla naszego zespołu. Czy do końca będziemy musieli drżeć o trzecioligowy byt czy może wręcz przeciwnie, wiosna należeć będzie właśnie do [...]
Panowie, coś na szybkie wysranie się, co spokojnie mogę zarzucić na ketozie? %-) 3 dzien ketozy dzisiaj, a ja od 4 dni nie srałem, gdzie wcześnie szło 3x ed. Warzywa idą oczywiście, więc błonnik jest. Z tym że na ketozie ostatni raz byłem jakieś 4 lata temu %-) Tak cały czas wszystko szło na węglach, więc to na pewno szok dla organizmu. Od jutra [...]
Panowie, coś na szybkie wysranie się, co spokojnie mogę zarzucić na ketozie? %-) 3 dzien ketozy dzisiaj, a ja od 4 dni nie srałem, gdzie wcześnie szło 3x ed. Warzywa idą oczywiście, więc błonnik jest. Z tym że na ketozie ostatni raz byłem jakieś 4 lata temu %-) Tak cały czas wszystko szło na węglach, więc to na pewno szok dla organizmu. Od jutra [...]
Leciałem 12tyg na propie 100mg e2d Robiłem badanie i estro miałem 80 norma do 40, prolaktyne 25 norma do 15. Dorzuciłem npp 100mg e2d i bromo 0.5 tab ed. Dziś odebrałem badani po 4 tyg bicia npp i propa, estro 117 i prolaktyna 21. Możliwe żeby mi po npp tak estro jeszcze skoczyło ? czy w npp może byc test/deca ? Zbijać estro ? bromo bym zwiekszył [...]
Siemasz, ma ktos jakies badania czy cos na temat przyswajalnosci platkow owsianych surowe vs. zalane gotowana woda ? Z gory dzieki. Badan raczej nie ma, ale to czuc odrazu jak gotowane trawia sie znacznie latwiej. No tak, ja zawsze jem ,przegotowane, myslalem ze sa jakies badania, bo kolega moj mi twierdzi opak, chcialem go ubic argumentem bo nie [...]
[...] w teorii mogloby zdac egzamin? psycho nie zaliczaja sie do drogich lekow wiec zastanawiam sie nad nimi w cyklach trenowych gdzie czesto latwo wyprowadzic czlowieka z rownowagi a tu np diazepan bardzo skutecznie uspokaja z kolei leki ssri bardzo dobrze poprawiaja humor gdy ma sie tego zwalonego dola na trenie.. ktos cos probowal/czytal/slyszal?
Siema, powiedzcie mi czy DD zawyza wynik badania prolaktyny? Bo cos tam mi sie kiedys o uszy obilo, ale nie jestem pewny. Bo jesli tak, to co zrobic z tym fantem? W widelki wbic sie czy zostawic?
zrobię,ale w poniedziałek,bo u mnie w mieście tylko dwa razy w tygodniu pobieraja krew. Ale tylko estro,czy coś jeszcze?Bo test będzie na pewno <15. to nie ma raczej sensu,prolka pewnie poniżej normy bo trzy tygodnie po rozpoczęciu cabasera tak było.Tarczyce?Co jeszcze może mieć wpływ?
Tak ten znam juz go sobie zrobilem, dzieki. Chodzilo mi czy jest jeszcze jakis inny wynalazek warty zachodu :) Najmij bbw niech Ci wydeptają za $$$ ;-) Słyszałem też coś o combo spiryt+cebula/czosnek+miód+cytryna, ale nie znam szczegółów. Z tym, że to robi się długo nie z dnia na dzień.
tak zmienie wątek na nartach chrupło mi wiązadło w kolanie naszczęście boczne nie krzyżowe i obeszło się bez gipsu czy operacji obecnie jade delikatnie cypio 250 E10D coś można dodać aby przyspieszyć powrót do zdrowia?
To muszę jeszcze trochę odczekać, żeby wątróbka doszła do siebie :-) i odpalam mieta inj. A jeszcze jedno. Lecę teraz propa, npp, tren, T3 od jakiegoś czasu mam powiedzmy skurcze. Np jak podnosze ręce do góry, siadam na kibel, wyciągam kawę z szafki w kuchni. Nie są to dosłownie skurcze, może mimowolnie ruchy mięśni tak jak bym daną partie [...]
a Ty jeszcze Klajta tam wrzucasz t3? Bo nie tylko od trenu się pocisz;-) Kumulacja:-) A faktycznie obcięcie ww może coś pomóc, o tak to za bardzo nic nie zrobisz.
Na bombie jestem od grudnia. Aktualnie leci cypio 500mg/w, od 8 tygodni tren e aktualnie 400mg/w, od 4 tygodni wino 40mg/d, 40mcg T3/d. No i niedawno dodałem też 200mg/w deki bo sawy zaczęły pobolewać. poza tym exe, i cabaser. No i od pary tygodni zupełnie odpuściłem kardio... Co do diety to jest b. czysta. Nie mam wogole ochoty na fastfoody czy [...]
Czytałem ostatnio, że po cheat mealu i retencji która się robi fajnie jest wrzucić jakiś lajtowy diuretyk żeby się tej wody pozbyć, np. na noc. Rano wody podskórnej mniej, a nabicie dobre. Ktoś stosował? Np. Urosept się nada? Czy tylko i wyłącznie coś na recepte? Ja osobiście 2 razy tak zrobiłem po ogromnych ilościach cukru (ciasto, litrowe lody, [...]
Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022
